Worth Warrior: help body image

Worth Warrior — это бесплатное приложение, созданное для подростков, которые сталкиваются с негативным восприятием своего тела, низкой самооценкой и связанными с этим ранними стадиями расстройств пищевого поведения. Приложение разработано доктором Краузе, консультантом-клиническим психологом, в сотрудничестве с молодыми людьми и основано на принципах когнитивно-поведенческой терапии для лечения расстройств пищевого поведения (CBT-E).

Приложение предлагает ряд полезных упражнений и информационных материалов, которые помогают научиться оспаривать и изменять мысли, эмоции, поведение и проблемы с образом тела, лежащие в основе низкой самооценки. Пользователи могут отслеживать свои триггеры и поддерживающие факторы, а также работать над позитивными изменениями. Раздел «Измени историю» помогает выявить негативные мысли о себе и заменить их позитивными. Раздел «Измени действие» фокусируется на изменении негативного поведения, а «Измени эмоцию» предлагает альтернативные способы самоуспокоения.

Приложение также содержит информацию о важности регулярного питания, последствиях для здоровья и факторах, поддерживающих расстройства пищевого поведения. Пользователи могут создать «сеть безопасности» из полезных мыслей, действий и контактов, а также вести дневник и отслеживать прогресс. Приложение не собирает личные данные, не требует доступа к Wi-Fi и соответствует стандартам NHS. Важно помнить, что Worth Warrior является вспомогательным инструментом, а не заменой профессионального лечения.